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    不想血管早硬化,现在改还不晚!

    2018-07-08 10:49:18    浏览:8    回复:0    点赞:0

    在大多数人的观念里,平时血管是不会出现问题的,所以有很多人都没有关注血管的健康,而且血管在人体内,我们只能感觉到,却无法知道它的健康情况。

    血管堵塞受年龄、饮食习惯、生活习惯、外界环境、不良情绪等影响,而现代人更多是“染”上了坏习惯,其中这3个坏习惯会加速血管堵塞,最好别做了!

    1.常抽烟

    吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒。熬夜时吸烟,更是会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

    2.常熬夜

    长期熬夜的话,会使我们的身体释放出很多种激素,这些激素会刺激我们的血管壁收缩。如果我们血管壁收缩了,那么血液在血管中流动会给血管更大的压力,会造成我们血管的损伤。

    3.常久坐

    久坐不动不仅会带来肥胖、颈腰椎病等问题,它就像多米诺骨牌一样,对心脑血管的损伤是一连串的,久坐之后猛起身,就是一个危险“杀手”。

    生活当中有很多食物都能够起到软化血管的效果,但是人们却没有加以重视。

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    花生是属于一种常见的农作物,这种农作物在农家非常常见,但是其实吃花生不仅可以补血,而且能够起到软化血管的功效。

    大家都知道大豆含有非常丰富的卵磷脂,可以有效地降低血液里面的胆固醇颗粒,通过血管壁来降低血里面的胆固醇,改善血液的浓度和粘稠度。

    茄子是生活中常见的蔬菜,具有软化血管的作用。茄子中含有维生素p,这种物质是黄酮类化合物,具有软化血管的作用。经常进食茄子还可以增强血管的弹性。

    玉米富含脂肪,脂肪中的不饱和脂肪酸,有助于减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。


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